Психологический инструментарий «Арифметика емоцій». Ирина Матийкив

Психологический инструментарий Ирины Матийкив «Арифметика емоцій» применяется для развития эмоционального интеллекта, — умений осознанно управлять собой, понимать эмоции других людей, положительно влиять на эмоциональную атмосферу контакта, а также эмпатии, эмоциональной гибкости, креативности и т. д.

Эта колода содержит карточки с названиями различных эмоций, чувств и состояний: от грусти, страха, гнева, недоверия и усталости до нескрываемого счастья, надежды, и спонтанной радости. Помогает лучше понять свой эмоциональный мир и других, узнать что-то новое, интересное и полезное. Условно, для упрощения подачи материала, под эмоциями понимаем все эмоциональные переживания (эмоции, чувства, эмоциональные состояния).

Колода предусматривает различные варианты работы с ней: с целым комплектом карточек (при проведении психологических игр, консультирования с использованием метафорических карт (МАК) и т.д.), а также с отобранными заранее карточками (при выполнении отдельных упражнений, когда нужна конкретная категория эмоций или меньшее их количество). Карточки с названиями эмоциональных переживаний можно выбирать открыто или вслепую в зависимости от цели упражнения.

Карточки колоды позволяют погрузиться в эмоциональный мир личности и пригодятся:

• во время индивидуальных консультаций (хорошо зарекомендовала себя при работе с запросами по управлению эмоциями, словесного их выражения, налаживания отношений, восстановления эмоциональных состояний, пробуждения внутренних ресурсов и т.д.);
• в процессе групповой работы с детьми и взрослыми. Проведение интерактивных занятий, социально-психологических и бизнес-тренингов (коммуникативные, эмоционального интеллекта, формирования команды, самопознания и др;)
• при проведении психологических игр и работе с метафорическими ассоциативными картами (используются как слова к картинкам МАК).

С помощью карточек этой колоды можно выполнять различные задания, позволяющие:

• создать эмоциональный портрет человека, проработать эмоциональные состояния;
• систематизировать знания об эмоциях, чувствах, эмоциональных состояниях;
• исследовать эмоциональные аспекты жизни и психики человека, которые не совсем осознаются;
• трансформировать негативные эмоции в положительные;
• решать жизненные задачи и конфликтные ситуации на уровне эмоций;
• находить пути преодоления стрессов и пост стрессовых состояний;
• воодушевлять себя, усиливать собственные внутренние ресурсы;
• развивать способности к общению на уровне эмоций и эмоционального самовыражения;
• стимулировать и развивать творчество и воображение;
• получить удовольствие от работы над собой и прочее.

И хотя для примера в инструкции описано 26 упражнений, на самом деле можно конструировать другие варианты использования карточек, разрабатывать новые техники или адаптировать существующие. Пространство для исследования и творчества неисчерпаемо.

Колода содержит:

• 130 карточек с названиями эмоций, чувств, состояний;
• инструкцию с примерами 26 упражнений (24 стр.).

Характеристики:

• размер карточек (6,5 х 9 см), изготовлены из качественных материалов;
• картонная коробка.

Ирина Матийкив — психолог, кандидат психологических наук, разработчик современного психологического инструментария, ведущая трасформационных игр, руководитель тренингового центра «Львовский учебно-научный центр профессионального образования».