|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
«Когда я наконец-то высплюсь?», — этот вопрос мы задаем себе годами, убеждая самих себя в том, что вот уже скоро (после школы/экзаменов/работы/на старости) наладим этот процесс. Убеждаем себя так, как будто в этом есть что-то сложное, а у нас — неограниченный запас времени.
Плохие и хорошие новости вместе: времени у нас мало, но, к счастью, в наших биологических ритмах нет никакой магии. Сон и биологические часы, по которым мы живем, — пусть сложные в работе механизмы, но все же их можно настроить. Достаточно лишь понять, как все это работает.
Именно эти процессы в книге «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» объясняют биологи Ольга Маслова и Ника Бельская.
Ольга Маслова — кандидат биологических наук, основательница научно-популярной инициативы Nobilitet, ведущая передачи «Наука как по маслу» на Общественном радио, соавтор женского календаря Solomia Today, консультирует инновационные, научные и образовательные проекты.
Ника Бельская — консультантка по сну и лайфстайлу здорового долголетия, преподавательница йоги и медитации калифорнийской школы. По образованию — генетик со специализацией на генетике долгожителей Украины.