|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Помогите подростку научиться управлять эмоциями с помощью КПТ
«Когнітивно-поведінкова терапія для підлітків. Робочий зошит. Основні навички для управління настроєм, підвищення самооцінки та подолання тривоги» Рейчел Хатт — практическая рабочая тетрадь, созданная специально для подростков, которые хотят лучше понять себя, научиться управлять эмоциями и увереннее справляться с жизненными трудностями. Основанная на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и практиках осознанности, книга помогает постепенно формировать здоровые психологические навыки.
Издание содержит понятные объяснения, интерактивные упражнения и пошаговые техники, которые помогают работать с тревогой, подавленным настроением, низкой самооценкой, самокритикой и сложными эмоциями. Подросток научится распознавать негативные мысли, менять неэффективные модели поведения, развивать эмоциональную устойчивость и увереннее реагировать на повседневные вызовы.
Особое внимание автор уделяет ситуациям, с которыми чаще всего сталкиваются подростки: отношениям с друзьями и семьёй, учёбе, конфликтам, переживанию неудач и поиску собственной идентичности. Практические задания помогают сразу применять полученные знания в реальной жизни.
Рабочая тетрадь может стать отличным инструментом для самостоятельной работы или дополнением к психотерапии. Она не заменяет помощь специалиста, но помогает закрепить полезные навыки и сделать первые шаги к позитивным изменениям.
Почему стоит прочитать книгу?
— обучает подростков практическим навыкам когнитивно-поведенческой терапии;
— помогает справляться с тревогой, грустью, гневом и неуверенностью;
— способствует развитию здоровой самооценки и эмоциональной устойчивости;
— содержит интерактивные упражнения для самостоятельной работы;
— сочетает методы КПТ, ACT и практики осознанности;
— помогает применять психологические навыки в повседневной жизни.
Для кого эта книга?
— для подростков, которые хотят лучше понимать свои эмоции;
— для молодых людей, сталкивающихся с тревогой, стрессом или низкой самооценкой;
— для родителей, желающих поддержать ребёнка;
— для психологов и психотерапевтов;
— для школьных психологов и педагогов;
— для всех, кто работает с подростками.
Автор книги «Когнітивно-поведінкова терапія для підлітків. Робочий зошит. Основні навички для управління настроєм, підвищення самооцінки та подолання тривоги» — Рейчел Хатт
Рейчел Л. Хатт — доктор философии, лицензированный клинический психолог и соучредитель центра MindWell NYC в Нью-Йорке. Работает с детьми, подростками и их семьями, используя когнитивно-поведенческую и диалектическую поведенческую терапию, помогая молодым людям развивать психологическую устойчивость, уверенность в себе и навыки эмоциональной саморегуляции.