|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Основа метафорических карт «Хочу на ручки» за авторством Олли Скординой состоит из практики «Исцеление детства»:
1. Ребенок и взрослый. Закройте глаза, представьте себя маленькой. Какой вы были? Как вы выглядели? Какие у вас были прическа, одежда, игрушки?
Теперь почувствуйте себя снова взрослой, сохраняя этот образ внутри и удерживая на нем часть внимания. Где вы находитесь? Как вас зовут? Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь?
Удерживайте вниманием два образа — себя маленько(го\й) и взросло(го\й).
2. Встреча с внутренним ребенком. Представьте, что сейчас вы сами — родитель для той маленькой, которую увидели в своем воображении. Погрузитесь к ней. Представьте вашу встречу. Обнимите ее, возьмите на ручки, спросите: «Что бы ты хотела сегодня услышать от меня?».
3. Карта-подсказка. Вытяните карту, почувствуйте сердцем изображение и слово, которое на ней написано. На основе увиденного придумайте фразу для вашего внутреннего ребенка. Теперь переверните карту и прочитайте фразу на обороте.
4. Диалог с внутренним ребенком. Оставаясь взрослым и чувствуя своего внутреннего ребенка, скажите ему в своем воображении прямо в глаза те слова, которые были предложены на карте, и/или те, которые вам подсказывает ваше подсознание. Будет хорошо, если в течение дня вы попросите человека, которому доверяете, сказать вам эти слова.
Почувствуйте внутренний отклик и реакцию вашего внутреннего ребенка на сказанное. Что изменилось у вас в теле? Как изменилось ваше настроение? Наблюдайте за собой и своим состоянием в течение дня.
Олли Скордина — писательница, художница, арт-терапевт, а также автор книг, метафорических карт, игр для родителей и детей. Является психологом-консультантом, нарративным практиком, блогером, креативной преподавательницей английского. Признана Мамой 2020 года по версии «EVA».