Емоції без фейків. Путівник підлітка «STEP BY STEP». Светлана Ефременкова

Книга Светланы Ефременковой «Емоції без фейків. Путівник підлітка «STEP BY STEP» поможет подросткам ориентироваться в широком спектре человеческих эмоций, научиться управлять ими, а также решать ситуации, вызванные определенными эмоциями и чувствами. В интересной форме жизненных историй подростков рассмотрены самые яркие эмоции и чувства (злость, стыд, страх, зависть и т. д.), которые читатель может сравнить с собственными, а главное — освоить несложные техники работы с эмоциями.

Ты подросток! У тебя сейчас важный период в жизни — ты впервые сталкиваешься с равными испытаниями и трудностями. Иногда испытаниями являются отношения с одноклассниками, когда они плохо к тебе относятся или вообще игнорируют тебя. Иногда испытаниями могут быть отношения с родителями, когда вы не можете найти общий язык. А иногда испытаниями могут стать изменения в собственной внешности, неразделенная любовь, проблемы с учебой и множество всего.

Иногда эти трудности могут вызывать сильные эмоциональные реакции, в частности: обиду, гнев, зависть, стыд, унижение и многое другое. Если ты научишься управлять собственными эмоциями и будешь знать, что делать, когда чувствуешь себя, например, одиноко или неуверенно или испытываешь раздражение и гнев, тогда ты сможешь наслаждаться своим подростковым возрастом, а не страдать от него.

Узнавай больше о своих эмоциях и чувствах — узнавай больше о себе. И пусть каждый день твоего взросления будет особенным!

Светлана С. Ефременкова — психолог, работающая с детьми и взрослыми. Является сертифицированным специалистом в области психоанализа, песочной терапии и символдрамы.