Давайте щось пропрацюємо. Чи всім потрібна психотерапія? Виктория Глушок

Психотерапия без мифов: что на самом деле происходит между «мне нужно что-то проработать» и реальными изменениями

Виктория Глушок «Давайте щось пропрацюємо. Чи всім потрібна психотерапія?» — понятный и практичный разговор о психотерапии для тех, кто уже задумывался о помощи специалиста, но до сих пор не знает, действительно ли она ему нужна, как все происходит и с чего вообще начинать.

Психиатр и психотерапевт Виктория Глушок без лишних усложнений объясняет, как подготовиться к психотерапии, чего от нее стоит ожидать и почему она не всегда дает тот результат, на который мы надеемся. А еще показывает, что часть работы с собой можно начать уже сейчас — внимательнее присматриваясь к собственным потребностям, эмоциям, реакциям и отношениям.

На практических кейсах автор разбирает ситуации, знакомые многим: проблемы с самооценкой, тревогу, одиночество, конфликты в паре, измену, трудности в общении с близкими и вопросы в отношениях с детьми. Отдельно говорит об антидепрессантах и объясняет, почему не стоит автоматически воспринимать медикаментозную поддержку как что-то страшное или неправильное.

В книге есть место и для родительских вопросов. Как помочь ребенку распознавать собственные эмоции? Как развивать эмоциональный интеллект? Как строить контакт, в котором ребенок может говорить о своих переживаниях? Автор помогает посмотреть на эти темы не через поиск «идеального родительства», а через лучшее понимание себя и ребенка.

Важно, что психотерапия здесь не преподносится как волшебная таблетка, необходимая абсолютно каждому. Автор говорит и о ее возможностях, и об ограничениях, помогая читателю лучше понять собственный запрос и решить, какая поддержка нужна именно ему.

Почему стоит прочитать книгу?

— объясняет, кому и зачем может быть нужна психотерапия;

— помогает подготовиться к первой встрече с психотерапевтом;

— рассказывает, чего можно ожидать от терапии и почему она иногда не срабатывает;

— рассматривает тревогу, самооценку, одиночество, конфликты и измену;

— помогает лучше понимать собственные потребности и выстраивать коммуникацию с близкими;

— отдельно затрагивает тему антидепрессантов без лишней демонизации;

— дает ориентиры родителям в вопросах развития эмоционального интеллекта ребенка;

— содержит практические кейсы и возможности для самостоятельной работы.

Для кого эта книга?

— для тех, кто думает о психотерапии, но не знает, с чего начать;

— для людей, которые хотят лучше понимать себя и собственные потребности;

— для тех, кто переживает тревогу, одиночество или сложный период в отношениях;

— для родителей, которые стремятся лучше понимать эмоции своих детей;

— для тех, кто хочет разобраться, как работает психотерапия без мифов и завышенных ожиданий;

— для читателей, интересующихся психологией и психическим здоровьем.

«Давайте щось пропрацюємо» может стать хорошей первой точкой знакомства с психотерапией: без обещаний мгновенно «починить жизнь», зато с возможностью лучше понять себя, свои отношения и то, где действительно нужна помощь.

Автор книги «Давайте щось пропрацюємо» — Виктория Глушок

Виктория Глушок — психиатр и психотерапевт. В книге она объединяет профессиональный взгляд на психическое здоровье с практическими жизненными ситуациями, помогая читателям понять принципы психотерапии, внимательнее относиться к собственному состоянию и лучше ориентироваться в вопросах психологической помощи.