Бодрые: как помочь детям высыпаться. Рэйчел Хиллер, Майкл Грэдисар

Ваш ребенок засыпает с большим трудом, боится оставаться один в темной комнате и постоянно просит посидеть или полежать с ним рядом, пока он не уснет? Бесконечно просыпается ночью и приходит в родительскую кровать? Страдает от ночных страхов, недержания или лунатизма? Или просто отказывается спать в собственной постели?

Цель книги «Бодрые: как помочь детям высыпаться» за авторством Рэйчел Хиллер и Майкла Грэдисара — помочь родителям и детям, научить их преодолевать беспокойство и восстанавливать здоровый сон. Отчасти для этого надо отрегулировать вечерние ритуалы, что поможет быстро снизить тревожность, а возможно, и справиться с долгосрочными трудностями.

Основная ее идея заключается в том, что нет никакого основания впадать в панику или опускать руки, ведь большинство расстройств (длительное засыпание, бессонница, потребность в присутствии родителя во время засыпания, сновидения, ночные кошмары, недержание во сне) хорошо изучено, и их можно устранить в домашних условиях совместными усилиями всех членов семьи.

Рейчел Гиллер — клинический психолог отдела психопатологии развития в Университете Бата, Великобритания. В течение многих лет работала в Отделении детского и юношеского сна при Университете Южной Австралии, где специализировалась на лечении расстройств сна у детей. В Великобритании она продолжила помогать семьям с детьми, страдающими тревожными расстройствами.

Майкл Грэдисар — клинический психолог, профессор детской психологии в Университете Флиндерса, Австралия. Он также возглавляет Отделение детского и юношеского сна при Университете Южной Австралии, где помог сотням школьников (и их родителям) лучше спать по ночам.