Количество
|
Стоимость
|
||
|
Оглавление
Введение.......................................................................................................................9
Часть I. Все дело в голове
- Голова всему голова.............................................................................................. 18
- Могучая митохондрия............................................................................................ 34
- Станьте нейромастером........................................................................................ 53
- Воспаление............................................................................................................. 67
Часть II. Вы хозяин своей голове
- Топливо для мозга ................................................................................................. 86
- Еда, тормозящая мозг............................................................................................ 112
- Как избегать токсинов и лучше выводить их из организма.............................. 140
- Работа мозга на свету, свежем воздухе и морозе............................................. 158
- Спите крепче, медитируйте глубже, тренируйтесь меньше................................ 176
Часть III. Двухнедельная программа «Биохакинг мозга»
- Что нужно есть, чтобы мозг работал.................................................................... 199
- Образ жизни для биохакинга мозга....................................................................... 220
- Пищевые добавки для биохакинга мозга.............................................................. 237
- Выйти за пределы................................................................................................... 249
Послесловие................................................................................................................. 265
Благодарности.............................................................................................................. 266
Об авторе.......................................................................................................................269