Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих. Джеймс Клир

В своей книге «Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих» Джеймс Клир делится чрезвычайно интересной и по-настоящему продуктивной методикой наработки полезных привычек. В ее основе лежит понятие четырехступенчатой модели привычек (раздражитель, стремление, отклик, вознаграждение), а также четыре порожденных этой моделью закона изменения поведения.

Изложенный материал подтверждается результатами научных исследований, однако книгу следует трактовать не как научную разведку, а как руководство по эксплуатации, содержащее мудрые практические советы и объяснения механизмов создания и изменения собственных привычек. Единого правильного способа приобретения полезных привычек, конечно, не существует, но автор предлагает лучший из известных подходов, который сработает независимо от того, с чего именно вы начинаете и что именно пытаетесь изменить.

Изложенные стратегии пригодятся всем, кто нуждается в пошаговой инструкции по улучшению независимо от того, что преследует цель — улучшение здоровья или благосостояния, производительности труда или отношений, а возможно, всего перечисленного вместе.

Джеймс Клир — автор и лектор, который большое внимание уделяет таким вопросам, как человеческие привычки, механизм принятия решений и методы постоянного самосовершенствования. Его работы печатались в The New York Times, Entrepreneur, Time, а также были представлены зрителям американской утренней телепрограммы This Morning на CBS. Ежемесячно веб-сайт Джеймса посещают миллионы людей, а сотни тысяч подписаны на его популярную электронную рассылку новостей. Клира как лектора постоянно приглашают выступить компании, входящие в список Fortune 500, а его идеи и наработки используют члены команд Национальной футбольной лиги, Национальной баскетбольной ассоциации и Главной лиги бейсбола. На его онлайн-курсе The Habits Academy прошли обучение более десяти тысяч руководителей, тренеров и учителей. The Habits Academy — ведущая образовательная платформа, предназначенная как для частных лиц, так и для работников организаций, то есть всех, кто стремится приобрести лучшие привычки в быту, личной и профессиональной сферах.