|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Практические техники для преодоления тревоги с книгой «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками»
«101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» Тани Питерсон — практическое руководство по самопомощи, которое помогает научиться управлять тревогой, страхом и паническими атаками с помощью простых, эффективных и проверенных психологических техник. Книга станет надёжной поддержкой для тех, кто хочет вернуть внутреннее спокойствие, восстановить контроль над своей жизнью и научиться справляться со стрессом.
Автор собрала 101 практический способ борьбы с тревожностью, среди которых дыхательные упражнения, техники визуализации, практики осознанности, упражнения по фрирайтингу, работа с навязчивыми мыслями, методы эмоциональной саморегуляции и другие инструменты, которые легко применять в повседневной жизни.
Книга помогает понять природу тревоги, научиться распознавать её проявления и постепенно менять привычные реакции на стрессовые ситуации. Вместо сложной теории читатель получает конкретные рекомендации, которые можно использовать уже с первых страниц.
«101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» будет полезна всем, кто сталкивается с постоянной тревогой, паническими атаками, навязчивыми переживаниями или просто хочет лучше заботиться о своём психическом здоровье.
Почему стоит прочитать книгу?
— содержит 101 практическую технику для преодоления тревоги;
— помогает справиться со страхом и паническими атаками;
— обучает эффективным методам эмоциональной саморегуляции;
— предлагает простые упражнения для ежедневного применения;
— помогает вернуть внутреннее спокойствие и контроль над собственной жизнью.
Для кого эта книга?
— для людей, страдающих тревожностью или паническими атаками;
— для всех, кто переживает сильный стресс или эмоциональное истощение;
— для психологов, консультантов и коучей;
— для читателей, интересующихся практиками самопомощи и психологического благополучия.
Автор книги «101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» — Таня Питерсон
Таня Питерсон — сертифицированный консультант в области психологии, дипломат Института исследования стресса, автор двенадцати книг — пяти романов и семи изданий по саморазвитию. Ведёт курс по психическому здоровью на онлайн-платформе Lernsys и является автором еженедельной колонки на HealthyPlace, посвящённой вопросам психического здоровья и эмоционального благополучия.