0
Мой заказ

Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Артикул: 978-5-91759-621-1

Содержание

Вместо вступления................................................................. 12

От авторов ..........................................................................  18

Как устроена эта книга ......................................................... 20

I. Истории нуля

Пятнадцать историй родительского выгорания

  1. Алина. «В одиноком родительстве

страшнее всего бессменность»....................................... 24

#развод #одиночество #отсутствиеПомощи #сложныеОтношенияСмамой #первыйРебенок

Рефлексивные вопросы к Алине................................ 32

Ответы Алины......................................................... 33

  1. Алиса. «Мамой для Тиши был мой муж Ваня»................... 36

#кесарево #проблемыСоСном #проблемыСгв #кризисВпаре #первыйРебенок #выгораниеУмужа

  1. Анна. «Если бы знала, что это будет так,

я бы еще крепко подумала»............................................ 41

#эко #двойня

  1. Ирина. «Тебе нужна была живая мама,

а у тебя была я»............................................................... 51

#болезньРебенка #одиночество #первыйРебенок #чувствоВины

  1. Ольга. «Просыпаюсь с чувством,

будто попала под поезд» ................................................  55

#депрессия #проблемыСоСном #отсутствиеПомощи #второйРебенок

  1. Дарья. «Хочется отмотать время назад

и поставить на паузу»...................................................... 61

#особыйРебенок #первыйРебенок

Рефлексивные вопросы к Дарье ...............................  70

Ответы Дарьи.......................................................... 72

 

  1. Анастасия. «Я не знала, что страшнее:

просыпаться или засыпать» .........................................................  79

#проблемыСоСном #проблемыСгв #одиночество #изоляция #первыйРебенок

  1. Юлия. «Оглушительная любовь к сыну

оказалась своего рода тюрьмой».................................................. 84

#изоляция #первыйРебенок

  1. Степанида. «Муж сказал: „Роди мне ребенка“»....................... 91

#чайлдФри #погодки

10.  ю. Ольга. «Реанимация — звучит почти как „рай“» ......................... 98

#ребенокВреанимации #второйРебенок

Рефлексивные вопросы к Ольге ..........................................  105

Ответы Ольги............................................................................. 106

11.   и. Виктория. «Тотальное отчаяние как точка опоры»............110

#разводСтремяДетъми #финансовоеНеблагополучие

Рефлексивные вопросы к Виктории..................................... 116

Ответы Виктории .................................................................. 117

  1. Елизавета. «У меня был страх,

что я убью ребенка»........................................................................ 127

#психоз #первыйРебенок ЯвыгораниеУмужа #чувствоВины

  1. Екатерина. «Убегала в ванную и лупила

ковшиком по стенам»..................................................................... 132

#вОжидании #третийРебенок # ревность Детей # изоляция #выгораниеУмужа

  1. Анна. «Дети — это задание, которое тебе

спустили сверху для апгрейда».................................................... 137

ЯтретийРебенок #ревностьДетей #одиночество #изоляция

Рефлексивные вопросы к Анне............................................. 143

  1. Людмила. «Это было такое состояние,

когда не понимаешь, где ты и что ты» ....................................  144

#болезнъРебенка #нервноеИстощение #первыйРебенок

Екатерина Бурмистрова. Путешествие к другому берегу.

Зачем все это случилось в моей жизни? .................................  152

Кому полезна эта книга?................................................. 153

Тем, кто внутри.............................................................. 154

Кому еще это может быть полезно?................................. 155

О своем, о девичьем? ....................................................  156

Почему так трудно? Новый навык ...................................  157

Очень сильная любовь.................................................... 157

Размамиться.................................................................. 159

Путешествие через море к новому берегу.

Метафора перехода ....................................................... 160

«Течения» и «погода».................................................... 161

Что взять с собой в путешествие? ...................................  162

Приближение к новому берегу....................................... 164

Зачем все это случилось в моей жизни? ..........................  165

Вне «зоны доступа» и варианты....................................... 168

Вхождение в отцовство. У мужчин тоже болит?................. 169

II. #чтоГоворятМужчины,

или Мужская точка зрения на родительское выгорание

  1. Вадим. «Но потерял ли я от этого? Нет.

С детьми я приобрел будущее» ......................................  173

  1. Петр. «Не уставать быть родителем — невозможно» ... 177
  2. Иван. «Не знаю, как девушки это выдерживают» .............  182

III. Теория выгорания

Людмила Петрановская. Родитель над пропастью.

Теория эмоционального выгорания ........................................ 190

Дающий ........................................................................  191

А что же родители?........................................................ 198

Слабые звенья............................................................... 205

 

 

Тест на родительский невроз.......................................... 207

Ловушка идеального родителя ....................................... 208

Ксли семья — не тыл, а фронт......................................... 214

Третий — лишний........................................................... 216

Комплекс умной Эльзы .................................................. 220

Вина — полезная штука, но в меру.................................. 222

Мина внутри .................................................................  223

Как себе помочь........................................................... 224

Выкарабкиваемся.......................................................... 226

Делаем детям добрую маму ........................................... 229

Галина Филиппова. Самая трудная работа в мире.

О психологической готовности к родительству........................ 236

Родительство................................................................. 236

Адаптация ..................................................................... 237

Круг новых задач............................................................ 238

Родительские мифы....................................................... 239

Потребности ребенка.................................................... 244

Место, время и самоподготовка...................................... 245

Надо меняться.............................................................. 248

Как меняется жизнь мамы? ............................................ 249

Как меняется жизнь папы? .............................................  251

Буфер ..........................................................................  252

Негативные чувства ......................................................  253

Ресурсы ........................................................................ 254

Тест на готовность к родительству.................................. 254

Дарья Уткина. Бегущая по лезвию. Послеродовая

депрессия и другие расстройства настроения.......................... 256

Какие бывают расстройства настроения после родов? . 257

Отличие депрессии от эмоционального выгорания............ 259

Симптоматика............................................................... 260

Семейная история......................................................... 261

Помощь близких ........................................................... 262

Что могут сделать родственники? На какие симптомы

обратить внимание? ...................................................... 263

Терапия .......................................................................  264

Что делать? .................................................................. 267

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии................. 268

Блюз, или депрессия, или психоз?................................... 271

Депрессия или беременность? ......................................  272

Чего не стоит говорить женщине в послеродовой депрессии 273

Екатерина Бурмистрова. Ускользающая красота.

Беременность и секс............................................................ 275

Как роды меняют женщину? ........................................... 279

Ритуалы после родов...................................................... 279

Сроки адаптации после родов......................................... 280

Физиологические проблемы после родов........................ 281

Откуда ждать помощи? .................................................. 283

Что делать? .................................................................. 284

Возвращение сексуальной близости................................ 285

Папины обиды и страхи ................................................. 286

Как вернуть свое тело? .................................................. 287

Испытание отношений .................................................. 288

В заключение................................................................ 290

Ирина Млодик. Мать-и-мачеха.

О материнской агрессии....................................................... 292

Почему мы злимся на детей?.......................................... 292

Когда злость опасна?...................................................... 293

Когда агрессия необходима............................................ 293

Можно ли обойтись

без агрессии?................................................................ 294

Пассивная агрессия........................................................ 295

Какие матери склонны к агрессии?.................................. 296

Шкала агрессии ............................................................. 297

Причины материнской злости ........................................ 299

Как «спустить пар» без последствий ................................ 301

Как ребенок воспринимает агрессию............................... 302

Профилактика выгорания............................................... 306

IV. Практики самопомощи

Павел Лебедько. Дорога к лесному целителю.

Упражнения для быстрого восстановления ресурса ................  310

Убеждения и установки................................................... 310

Технологии сверхбыстрого восстановления..................... 318

Восемь самостоятельных упражнений

по сверхбыстрому восстановлению................................. 320

Всем спать! ..................................................................  325

Упражнения .................................................................. 330

Творческий подход к родительству................................. 337

Техника обсуждения ...................................................... 342

Елена Мурадова. Колыбельная для всей семьи.

Сон мамы и ребенка. Советы по улучшению сна ..................... 346

Почему «перетерпеть» — самый известный метод

улучшения сна в России? ................................................ 348

Хронический недосып: риски для мамы.......................... 351

Сон ребенка с рождения................................................. 353

Рекомендации ААП для здоровых детей

в возрасте до 1 года ........................................................ 356

Совместный сон с ребенком........................................... 357

Как улучшить сон маленького ребенка 0-4 мес.................. 358

Частые проблемы со сном младенца, как помочь............. 362

Сон мамы. Профилактика .............................................. 365

Юлия Бурлакова. Мечты о рае.

Картина желаемого будущего как ресурс............................... 372

Мечтайте о рае ................................................................................ 374

 

Добавьте первый отзыв
Новый отзыв или комментарий
Войти с помощью
Оцените товар
Отправить
320 грн
270 грн
В наличии

-Отправка в день заказа "Новой почтой"
-При заказе на суму от 600 грн доставка за наш счет!
-Скидка 5 % при покупке на сумму 1000 грн и больше (*в заказе должно быть боее одной книги)
-Подпишитесь на нашу РАССЫЛКУ и получайте акционные предложения на почту!

- Оплата на сайте банковской картой (LiqPay, Privat24);
- Перевод на карту ПриватБанка (Вы получите реквизиты в смс/email после подтверждения заказа);
- Оплата наложенным платежом (Дополнительно оплачиваются услуги Новой почты!)

Книга может быть возвращена либо обменяна на новую только в случае внешних повреждений и дефектов. 
Пожалуйста, проверяйте книги при получении, непосредственно на почте, и сразу же сообщяйте нам. В ином случае мы не производим возврат/обмен. 

Характеристики
Артикул 978-5-91759-621-1
Цена 270.00
Наличие В наличии
Короткое описание С появлением ребенка многие испытывают не только ожидае¬мое счастье родительства, но и негативные эмоции — злость и отчая¬ние, тревогу и разочарование, стыд и вину от своей несостоятельности, а невозможность с ними справиться нередко выливается в агрессию
Название Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию
Раздел Психотерапия детей и подростков
Дополнительные разделы Дети и их родители
Автор Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа
Страниц 432
Год 2017
Наверх